身體仰臥于地墊上，屈膝成90度左右，腳部平放在地上。平地上切勿把腳部固定(例如由同伴用手按著腳踝)，否則大腿和髖部的屈肌便會加入工作，從而降低了腹部肌肉的工...
發(fā)布時間：2024-08-13 所屬欄目：裝修知識 瀏覽量：741
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