適合家庭用的健身器材有哪些?？

跑步機(jī)：首要用以練習(xí)腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功用。添加臂力的健身器材有：啞鈴、握力器、多功用仰臥起坐板等?！　澊鳎菏滓脕碓鰪?qiáng)手臂力氣、背闊肌和動作和諧才能。 　　體能運動機(jī)：與其他的健身辦法不相同，用戶能夠在不相同的運動形式和徹底零沖擊體會下，類似于登樓梯、步行、慢跑和長距離跑間自在變換。您能夠經(jīng)過這種即時變換形式功用，調(diào)整您的練習(xí)形式來到達(dá)對于特定肌肉群練習(xí)的方針。　　橢圓機(jī)：滑潤流通的運動軌道和穿插斜度專利技術(shù)讓使用者以契合生物力學(xué)的姿態(tài)練習(xí)肌肉組，添加了練習(xí)的多樣性和有效性。零阻力的練習(xí)削減肌肉勞損的發(fā)作?！　〗∶儡嚕壕毩?xí)時，象騎自行車相同，首要用來增強(qiáng)腿部力氣，增強(qiáng)心血管功用。 　　健步車：首要用以練習(xí)腿、腰、腹部肌肉及心肺功用。 　　美腰機(jī)：可對腰部、背部作放松按摩。 　　歸納型多功用器：通常都包含擴(kuò)胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功用。擴(kuò)胸器、引體向上、仰臥推舉，首要是用來練習(xí)上肢力氣及胸大肌力氣；仰臥起坐，首要用來練習(xí)腰肌群，削減腰腹部剩余脂肪。 速達(dá)美健身器材種類繁多，樣式新穎，大品牌值得您的信賴，好產(chǎn)品值得您的選購！

1、韻律啞鈴啞鈴除了可瘦手臂，對背肌、肩膀線條雕塑都有明顯的效果，甚至還可當(dāng)做你下半身運動時的重力輔助，讓下半身運動更有效果。2、彈力繩人體肌肉有大有小，大肌肉可以運用較重的啞鈴訓(xùn)練，對于較難訓(xùn)練的小肌肉群（如后手臂）則可使用彈力繩。另外，做完啞鈴等重量訓(xùn)練后，也可用彈力繩來做伸展動作。3、健腹輪第一次接觸一定會覺得相當(dāng)吃力，因為做幾下就會滿頭大汗，但是做完會覺得腹部有明顯感覺，所以腹部有贅肉需要克服惰性，循序漸進(jìn)地增加次數(shù)并且持之以恒地做，優(yōu)點是手臂及腹部的肌肉可以同時訓(xùn)練。4、握力器這是一種很常見的健身器材，最主要的作用在于訓(xùn)練手掌的握力、強(qiáng)化手肘的肌肉曲線，所以比較適用于男生。如果需要的是緊實手肘肌肉的話，握力器就是一個很好的選擇，但是對于瘦手臂是沒有什么明顯效果的。5、扭扭盤用過的人都覺得扭扭盤的瘦腰效果比呼拉圈好，最主要的原因是它幾乎不用學(xué)就會，又蠻好玩的，所以人比較容易持之以恒