跑步機(jī)有什么功能，使用有什么好處？

功能：可不受外界天氣影響而在室內(nèi)進(jìn)行有氧運(yùn)動；大部分在跑步機(jī)的制作上可起到減震作用，對腳踝和膝部反沖擊有減弱作用；跑步機(jī)上有里程、時間、速度顯示，可更好的控制運(yùn)動頻率和運(yùn)動強(qiáng)度，有的跑步機(jī)上還有電視顯示屏、MP3、心率和熱量消耗統(tǒng)計(jì)，這些能讓使用者更好的把握運(yùn)動量，讓運(yùn)動者更好的堅(jiān)持鍛煉。 作用：跑步機(jī)的作用非常多與好。"跑步運(yùn)動是人類的一種本能，如果沒有專業(yè)技術(shù)要求，一般人都會跑得很好。目前國際上流行并被醫(yī)學(xué)界和體育界給予很高評價的有氧代謝健身活動，其主要的運(yùn)動方式就是走步和跑步。被稱為保持一個人身心最有效、最科學(xué)的健身方式。同時這種運(yùn)動方式可使人體能量消耗的過程加速，更具可靠的減肥效果，并將減肥過程對人體可能造成的傷害孤芳自賞至最低點(diǎn)。人在跑步時，肌肉的耗氧量會加大，這個耗氧過程主要的器官參與者是心血管系統(tǒng)，心跳次數(shù)增加，呼吸加快、加深，以便為肌肉運(yùn)動提供更多的氧，因此，適度的跑步鍛煉可有效地改善心肺和血管的機(jī)能，增加血液總量，并相應(yīng)地增加了氧氣的輸送能力。跑步運(yùn)動還可加大強(qiáng)度以提高肺活量水平。跑步運(yùn)動還具有以下特點(diǎn)：動員快。運(yùn)動開始后，能迅速動員心血管系統(tǒng)進(jìn)行活動，以適應(yīng)運(yùn)動的；潛力大。在最大負(fù)荷運(yùn)動過程中，心血管系統(tǒng)可發(fā)揮最大的機(jī)能潛力，充分調(diào)動人體的儲備力量；恢復(fù)快。運(yùn)動后恢復(fù)期短，即機(jī)能變化很大時，能很快恢復(fù)到安靜狀態(tài)水平。

作用就是可以在室內(nèi)實(shí)現(xiàn)跑步運(yùn)動。功能就要看你家的跑步機(jī)可以承載多少運(yùn)動項(xiàng)目，一般是功能越多價格越高。好處就要看你鍛煉的目的了，總之，飯前飯后跑一跑都對身體有益的。