跑步機的好處和壞處？

跑步有著數(shù)不清的益處：減少患心臟疾病、糖尿病、癌癥、中風的危險；降低血壓，提升高密度膽固醇的含量；幫助減脂、保持體重；提高肌肉質量、強壯骨骼、防治骨質疏松；減輕日常疲勞、緩解背部疼痛、抑制便秘、保證良好睡眠；保持良好形體，提升身體形象；緩解壓力和焦躁，培養(yǎng)樂觀、堅韌、平和的心態(tài)……。但是晨跑還是晚跑好：支持晨跑的觀點：1、早晨空氣清新，跑一會兒步，會使人情緒飽滿；晨跑會使全身各器官功能提高到較高水平，并能提高一天的新陳代謝率。2、雖然晚上植物吸收氧氣，放出二氧化碳，但環(huán)境惡化，不能排除清晨反而空氣污染小，空氣比較清新的狀況。3、早晨空腹時鍛煉，可以燃燒脂肪，減肥效果好