火龍果的功效與作用_火龍果的營養(yǎng)價(jià)值_火龍果的壞處_火龍果怎么吃

1 火龍果的壞處

　　火龍果具有很高的價(jià)值,集水果、花蕾、蔬菜、醫(yī)藥優(yōu)點(diǎn)于一身。它富含維生素B1、B2、B3和維生素C、胡蘿卜素、花青素,并含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維,具有明目降火,預(yù)防便秘、養(yǎng)顏美顏、預(yù)防貧血等多種功能。那么火龍果到底有沒有壞處呢?

　　下面來具體介紹火龍果的壞處：火龍果的果皮里面因?yàn)椴缓袡C(jī)酸和單寧，所以不會(huì)像一般的水果皮那樣覺得澀口，但是由于它肉質(zhì)化了，所以口感還是可以讓人接受的。在吃火龍果時(shí)，可以用小刀刮下內(nèi)層的紫色果皮——他們可以生吃，也可以涼拌或者像霸王花一樣放入湯里。火龍果中有個(gè)品種肉是紅色的，紅色的火龍果肉色鮮艷，有些人會(huì)對(duì)它的色澤暈眩，還有紅色火龍果的色素比較難消化，會(huì)隨人體排出來。

　　挑選火龍果的方法：火龍果的皮會(huì)比較厚，所以在購買火龍果的時(shí)候，很多人都會(huì)頭疼，如何選用火龍果呢?在挑選火龍果的時(shí)候，最好挑選個(gè)頭大的，不要選個(gè)頭小的，還有盡量挑選比較胖圓的，這樣的火龍果比較成熟，比較甜。

　　火龍果的飲食禁忌：火龍果不宜于牛奶同食，火龍果屬?zèng)鲂?有臉色蒼白、四肢乏力、經(jīng)常腹瀉等癥狀的寒性體質(zhì)者不宜多吃;女性字月經(jīng)期間不宜食用火龍果。

　　以上是對(duì)火龍果不好一面的介紹以及火龍果的飲食禁忌，相信你對(duì)火龍果又有了一定的了解。

2 火龍果的營養(yǎng)價(jià)值

　　火龍果的營養(yǎng)價(jià)值：

　　1.火龍果本身含有多種營養(yǎng)成分，火龍果中的含鐵量比一般的水果要高，鐵是制造血紅蛋白及其它鐵質(zhì)物質(zhì)不可缺少的元素，攝入適量的鐵質(zhì)還可以預(yù)防貧血。

　　2.多吃火龍果可以美容，火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預(yù)防大腸癌的水溶性膳食纖維。

　　3.火龍果含有花青素和其他植物較少含有的植物性蛋白，這些物質(zhì)對(duì)人體都有很重要的作用。

　　火龍果的吃法：

　　第一，剝皮即吃。火龍果從頭上的紅色皮往下扒 像扒香蕉一樣 里面的肉用勺子挖著吃，也可以將火龍果肉沾蜂蜜吃，香甜可口。

　　第二，火龍果做菜。如 火龍果香蠟肉，具體做法如：

　　1、五花肉洗凈，切成長約2cm，寬1cm,厚0.5cm的小塊;

　　2、火龍果從1/3處切開，取出果肉，切成丁;

　　3、鍋入少許油，放入30克冰糖，小火熬制起泡發(fā)黃;

　　4、立刻倒入五花肉翻炒上色;

　　5、倒入約350ml熱水，調(diào)入生抽、30克香醋和40克冰糖，大火燒開，然后轉(zhuǎn)小火燜30分鐘;

　　6、待湯汁濃稠，肉已軟糯時(shí)，大火收汁，再調(diào)入另外15克香醋，取出放入盤中(多余的湯汁就不要了);

　　7、8、將火龍果丁、泡好的枸杞子和炒好的肉拌勻，裝入火龍果殼中，撒上香蔥粒即可。

　　第三，火龍果做水果沙拉。將火龍果，西瓜，蘋果，香橙，或者任何喜歡的水果，切成小塊，用個(gè)容器裝起來，然后添加酸奶即可食用。

3 火龍果的功效與作用

　　火龍果營養(yǎng)豐富、功能獨(dú)特，含有一般植物少有的植物性蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳纖維?；瘕埞卜Q“吉祥果” ，果實(shí)色澤艷麗奪目，果肉雪白或血紅，甜而不膩，清淡中有一點(diǎn)芬芳，勝似“哈密瓜”。下面是火龍果的功效與作用的介紹：

　　第一， 火龍果的枝條和花朵因滲透壓極低而具備的獨(dú)特的黏液中，含有大量的藥效顯著的營養(yǎng)性物質(zhì)和治療性物質(zhì)?；瘕埞蓄A(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、抗自由基、防老年病變、瘦身等功效。

　　第二，火龍果具有排毒解毒、保護(hù)胃壁的作用，而且能抗衰老、預(yù)防腦細(xì)胞變性，抑制癡呆癥發(fā)生。

　　第三，火龍果富含維生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。

　　第四，火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。

　　第五，火龍果作為一種低熱量、高纖維的水果，其食療作用就不言而喻了，經(jīng)常食用火龍果，能降血壓、降血脂、潤肺、解毒、養(yǎng)顏、明目，對(duì)便秘和糖尿病有輔助治療的作用，低熱量、高纖維的火龍果也是那些想減肥養(yǎng)顏的人們最理想的食品，可以防止"都市富貴病"的蔓延。

　　第六，火龍果中花青素含量較高。花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細(xì)胞變性，預(yù)防癡呆癥的作用。