跑步機(jī)什么牌子好_跑步機(jī)怎么用_跑步機(jī)價(jià)格如何

1 跑步機(jī)價(jià)格如何

　　如果家有老人、中年人,又想全家輪流使用,建議購(gòu)買(mǎi)多功能機(jī),價(jià)格在2000-3500元左右.一般配置有按摩頭,扭腰盤(pán),仰臥起坐桿。

　　選購(gòu)跑步機(jī)需要注意的一些細(xì)節(jié)

　　安全性如何：我們使用跑步機(jī)進(jìn)行鍛煉的目的就是為了身體的健康，因此跑步機(jī)的安全性是我們必須要考慮的。一般可以從跑步機(jī)扶手的設(shè)計(jì)是否方便的且舒適以及急停按鈕是否容易觸及和靈活。

　　噪音

　　怎樣判定你所選購(gòu)的跑步機(jī)到底會(huì)宣告多大的噪音，不要一味的信賴(lài)運(yùn)用闡明書(shū)上的數(shù)據(jù)，僅有的辦法就是在采辦前親自去試用一下?？梢院弯N(xiāo)售員洽談下，將周?chē)牟季霸胍舯M量降低，然后在跑步機(jī)上試運(yùn)轉(zhuǎn)下，看看跑步機(jī)宣告的噪音能否在你接受規(guī)劃之內(nèi)，以及日后在家中練習(xí)時(shí)能否會(huì)影響到你家里人或許鄰居。

　　面板設(shè)計(jì)

　　面板設(shè)計(jì)是否人性化：當(dāng)我們?cè)谂懿綑C(jī)上鍛煉的時(shí)候，跑步上的信息是我們隨時(shí)關(guān)注的。因此跑步機(jī)面板設(shè)計(jì)是否符合人體工學(xué)就顯得比較重要了。

　　跑步機(jī)的速度和坡度調(diào)節(jié)功能：這兩點(diǎn)要根據(jù)自己和家人跑步機(jī)鍛煉的情況來(lái)定，在選購(gòu)的時(shí)候就應(yīng)該了解跑步機(jī)的預(yù)設(shè)速度和坡度調(diào)節(jié)功能是否滿(mǎn)足自身的需要。

2 跑步機(jī)怎么用

　　1、合理的使用跑步機(jī)上的坡度調(diào)節(jié)功能

　　幾乎所有的跑步機(jī)都有坡度調(diào)節(jié)功能，給用戶(hù)跑步機(jī)上跑步增加了新的樂(lè)趣，但是有很多的跑步愛(ài)好者認(rèn)為，這個(gè)坡度調(diào)節(jié)與平地上的跑步?jīng)]有什么區(qū)別。這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的，其實(shí)，他們之間還是有區(qū)別的，據(jù)專(zhuān)家實(shí)驗(yàn)結(jié)果證實(shí):當(dāng)我們的坡度調(diào)節(jié)增加5個(gè)度數(shù)后，每分鐘的心跳就增加10-15次，這說(shuō)明，調(diào)節(jié)上的坡度可以有效的增肌跑步運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。但是這個(gè)時(shí)候需要注意，不要超過(guò)自己總心率的80%。此外利用坡度的大步中速走也可以達(dá)到很好的提臀效果。

　　2、不要用步行的速度進(jìn)行跑步機(jī)慢跑

　　在跑步機(jī)上跑步的時(shí)候，如果是行走的速度，那就用步行鍛煉，切記這時(shí)不要慢跑，注意在行走的時(shí)候配合肘關(guān)節(jié)的擺動(dòng)。另外一點(diǎn)需要注意的是，在跑步機(jī)上鍛煉的時(shí)候，速度小于5km的速度跑步的時(shí)候，心率達(dá)不到跑步運(yùn)動(dòng)的標(biāo)準(zhǔn)，您的熱量消耗不夠，不容易達(dá)到我們進(jìn)行跑步機(jī)鍛煉的效果，這一點(diǎn)需要注意。

　　3、不要在跑步機(jī)上小步跑

　　慢跑的速度大概在6-8km，這也是慢跑的最佳的速度，在這個(gè)速度的范圍你進(jìn)行跑步機(jī)上慢跑運(yùn)動(dòng)，雖然速度不快，但是很有效果，這也是大部分的跑步機(jī)跑步愛(ài)好者喜歡的速度。但是要切記，不要使用小步幅進(jìn)行鍛煉，因?yàn)樾〔椒棺约旱男穆氏陆担覀兊臒崃肯牟粔?，達(dá)不到鍛煉效果。

3 跑步機(jī)什么牌子好

　　好的跑步機(jī)跑帶其材料必須是耐磨性強(qiáng)耗損率低，跑帶不會(huì)出現(xiàn)裂紋皸裂；而且還需要有防靜電處理好，底紗內(nèi)含靜電紗可導(dǎo)掉靜電，因底紗中含有的靜電紗可以提高跑帶的導(dǎo)電性。還有跑帶的防撕裂強(qiáng)度要夠大，防滑紋路設(shè)計(jì)要合理不能過(guò)于光滑。往往高檔質(zhì)量好的跑步機(jī)會(huì)配置質(zhì)量好的馬達(dá)，價(jià)格低廉的產(chǎn)品則會(huì)在動(dòng)力馬達(dá)上偷工減料。

　　跑步機(jī)品牌像金史密斯、BH（必艾奇）、愛(ài)康、星馳、億健、必確、SOLE、舒華、喬山、優(yōu)步、匯祥等等牌子都是不錯(cuò)的。

　　好品牌的跑步機(jī)很重要：看牌子來(lái)選購(gòu)產(chǎn)品，已經(jīng)成為了不少現(xiàn)代人的一大習(xí)慣，大的品牌，確實(shí)能給我們消費(fèi)者帶來(lái)相應(yīng)更好的質(zhì)量保證，安全保障，以及完善的售后服務(wù)，能讓我們放心不少，但是，隨著跑步機(jī)品牌的不斷發(fā)展，跑步機(jī)品牌也是越來(lái)越多，值得信賴(lài)的也不僅僅是那僅有的幾個(gè)大的品牌，而且，也不一定非要去商場(chǎng)專(zhuān)賣(mài)店購(gòu)買(mǎi)，很多人都選擇了在網(wǎng)上訂購(gòu)跑步機(jī)，也是很不錯(cuò)的一大選擇！

　　通常人類(lèi)的正常步行速度維持在6km/h左右，跑步訓(xùn)練時(shí)的速度則在9-11km/h區(qū)間之內(nèi)，因而選擇一臺(tái)速度范圍在0-12km/h的跑步機(jī)不失為明智之選。對(duì)自己的身體訓(xùn)練有特殊要求的朋友，市面上也有提供最高速度達(dá)到16km/h的跑步機(jī)可供選擇。

　　速度調(diào)節(jié)：較好的跑步機(jī)一般在控制面板和手握處都可以方便地調(diào)節(jié)速度,在跑步時(shí)增減速度不會(huì)有明顯的抖動(dòng)和不適。在選購(gòu)的時(shí)候就應(yīng)該了解跑步機(jī)的預(yù)設(shè)速度和坡度調(diào)節(jié)功能是否滿(mǎn)足自身的需要。

4 跑步機(jī)簡(jiǎn)介

　　跑步機(jī)是家庭及健身房常備的器材，而且是當(dāng)今家庭健身器材中最簡(jiǎn)單的一種，是家庭健身器的最佳選擇。 跑步機(jī)，其主要系在扶手架適當(dāng)位置處設(shè)一樞桿，復(fù)使該樞桿向機(jī)體前下方延伸，并使其另端樞結(jié)在跑步框架的適當(dāng)位置處，在跑步框架前端底部設(shè)有一貼地滑輪，因此，當(dāng)跑步框架由后方被舉起遂行折收作業(yè)時(shí)，該貼地滑輪將有助于使用者的施力，具有折收省力，撐持穩(wěn)固的特點(diǎn)。

　　跑步機(jī)，它分為機(jī)械式跑步機(jī)和電動(dòng)跑步機(jī)。年齡較大的人員可以選擇機(jī)械型跑步機(jī)，它是一種主動(dòng)式的跑步方式，跑步的快慢由自己掌握，使用者可根據(jù)自身狀況進(jìn)行散步、慢跑或快跑。年輕人可以選擇電動(dòng)跑步機(jī)，它是一種被動(dòng)式的跑步方式，根據(jù)自身體能首先設(shè)定跑步速度，強(qiáng)行訓(xùn)練者按此速度進(jìn)行跑步。

　　很多人家里有跑步機(jī)，光腳跑步.跑步機(jī)的震動(dòng)會(huì)對(duì)腿部關(guān)節(jié)造成不必要的傷害，腳底出汗，還容易滑倒；穿雙厚襪子能起到一定的減震效果，但畢竟襪子沒(méi)有運(yùn)動(dòng)鞋底的彈性，代替不了運(yùn)動(dòng)鞋的作用。所以，在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)，最好穿雙慢跑鞋，慢跑鞋比普通鞋要輕，鞋底也比較軟，適合在跑步機(jī)上用。如果沒(méi)有，普通的運(yùn)動(dòng)鞋也可以，但是要選擇較輕的，底子不要太厚。