螺旋藻的功效與作用_螺旋藻的副作用_螺旋藻的吃法

1 螺旋藻的吃法

　　以下是螺旋藻的幾種吃法：

　　第一， 保健作用的吃法

　　1. 日常保健。每日2-3次，每次2克，飯前30分鐘服用，平時可隨時取服。

　　2.吃抗疲勞。每日2-3次，每次2—4克，飯前30分鐘服用，特別疲勞時加服2克。

　　3.吃減肥?？焖贉p肥法，每日3次，每次10克，飯前60分鐘服用，早上喝豆?jié){或牛奶加少量蔬菜水果類食物，中餐120克左右主食加適量的菜，晚餐100克左右主食加適量的菜。普通減肥法，每日3次，每次4克，飯前60分鐘服用，食量比平時減少1/3—1/2。如果喝湯，要在飯前，少吃油膩食物。

　　4.吃抵抗力差。每日3次，每次3克，飯前30分鐘服用。

　　5.吃抗輻射。每日2-3次，每次2克，飯前30分鐘服用。

　　6.吃抗衰老。每日3次，每次2—3克，飯前30分鐘服用。

　　第二， 治療疾病的吃法：

　　1.胃炎。普通胃炎每日3次，每次3克，飯前30分鐘服用。胃潰瘍、萎縮性胃炎、腸化等每日3次，每次4克，飯前30分鐘服用。

　　2.肝炎。小三陽病毒陰性、脂肪肝每日3次，每次4克，飯前30分鐘服用，脂肪肝帶肥胖者延至飯前60分鐘服用;小三陽病毒陽性、大三陽、肝硬化、肝癌及所有轉(zhuǎn)氨酶高者，每日3次，每次6克，飯前30分鐘服用。

　　3.糖尿病。每日3次，每次3.5克，飯前30分鐘服用。

　　4.高血脂。膽固醇高者每日3次，每次2—4克，飯前30分鐘服用。甘油三脂高者每日3次，每次3—4克，飯前30分鐘至60分鐘服用。肥胖者飯前60分鐘服用。

　　6.腫瘤。每日3次，每次6克以上，飯前30分鐘服用。

　　7.缺鐵性貧血。每日3次，每次3克，飯前30分鐘服用。

　　以上是螺旋藻的吃法，你都了解了嗎?

2 螺旋藻的功效與作用

　　下面是螺旋藻的功效與作用：

　　第一， 提高人體的免疫力。螺旋藻含有豐富的植物蛋白，多種氨基酸、微量元素、維生素、礦物質(zhì)和生物活性物質(zhì)，可促進骨髓細胞的造血功能，增強骨髓細胞的增殖活力，促進血清蛋白的生物合成，從而提高人體的免疫力。

　　第二， 改善兒童的營養(yǎng)不良。螺旋藻含有豐富的氨基酸和一般食物中所缺乏的維生素，是小學生偏食的全天然維生素和微量元素補充源，能有效地防止兒童生長期出現(xiàn)的缺鐵、缺鋅和缺鈣。

　　第三， 可以治腎病的作用。腎病的產(chǎn)生往往是由于人體的血液不清潔，有毒素所致。螺旋藻中的葉綠素A有清除毒素的功效，從而使腎病消除。

　　第四， 可以保護肝臟。螺旋藻具有許多強肝因子，能促進健康的肝細胞再生，改善血液功能，使全身代謝順利進行，從輕度的肝炎到肝硬化都可根治。

　　第五， 可以美容。螺旋藻可以促進上皮細胞的再生，加速傷口的愈合，長期服用可使粗糟的皮膚變得細膩，粉刺痤瘡留下的疤痕可以逐漸消除。

　　第六， 有降低膽固醇的作用?，F(xiàn)代生活，由于肉類、油脂的豐富，高脂固醇高血脂的人越來越多，實驗證明螺旋藻有降低膽固醇和血脂的作用。

　　第七， 有一定的抗菌作用。鈍頂螺旋藻對革蘭陽性菌有抑菌作用，含脂質(zhì)和三萜類化合物的鈍頂螺旋藻的乙醇提取物抑菌活性最強，含甾醇的提取物也有抑菌作用，但作用較弱。鈍頂螺旋藻對革蘭陰性菌無抑制作用。

3 螺旋藻的副作用

　　螺旋藻被聯(lián)合國糧農(nóng)組織認定為“21世紀最理想的食品”，世界衛(wèi)生組織稱其為“21世紀最安全的保健食品”，聯(lián)合國號召將螺旋藻作為拯救人類生命的食用藻來開發(fā)。但是并不是吃越多螺旋藻就對身體越好，它也有一定的副作用。

　　一般人都可食用螺旋藻，是兒童、青少年、中老年人和孕婦的首選營養(yǎng)品，但是每天1—5克即可，一次性吃太多會引起胃脹氣，引起消化不良。

　　含鉛量超標的螺旋藻，在人體攝取后，會給身體帶來不好的影響。鉛是一種人體不需要的金屬元素，能夠在體內(nèi)累積。長期攝入很低劑量的鉛，也可能導致神經(jīng)、腎臟以及血液等系統(tǒng)的損傷。對于兒童的危害更加明顯，容易導致發(fā)育遲緩、認知能力低下。所以選擇無污染的螺旋藻也是很關(guān)鍵的。

　　對于加工后的螺旋藻，很多的廠家采用的制藥的加工工藝,加入制藥工藝常用的賦型劑、崩解劑、粘和劑等,如果選擇這種產(chǎn)品,長期食用肯定對身體有害。

　　綜上所述，其實螺旋藻的副作用是可以人為控制的，因為它本身是沒有毒副作用的，只要攝取量合理，它就有利于我們身體吸收所需的營養(yǎng)。而在選擇螺旋藻的時候我們可以從幾個方面考慮：第一，是通過國家衛(wèi)生部或國家食品藥品監(jiān)督管理局批準的保健食品 ;第二，是通過國家保健食品GMP認證企業(yè)產(chǎn)品;第三，食品衛(wèi)生等級A級;第四，不要選擇袋裝大桶裝的螺旋藻產(chǎn)品，因為其不易保存，易受潮變質(zhì);選擇時要選擇使用正規(guī)國家包材的特別是瓶口較小的包裝瓶.達到以上四個要求，食用起來就放心好了。