什么枕頭好 有理有據(jù)告訴你

人的一生三分之一的都是都在在睡眠中度過的，因此擁有良好的睡眠非常重要?？烧f著容易，做起來就難了。影響睡眠的因素有很多，其中枕頭算是一個。枕頭如果選得不合適的話，不僅影響睡眠還可能會危害人體健康。那么，什么枕頭好呢？

什么枕頭好1、符合頸椎曲度

什么枕頭好？最重要的一點是枕頭要能夠與緊密貼合人體頸椎曲度，起到緩解工作學(xué)習(xí)中頸椎疲勞的作用。因此，在選擇枕頭枕芯的時候，一定要特別注意枕芯的材料、硬度、高度以及彈性等方面，然后根據(jù)自身的具體情況，選擇適合自己的枕芯。

什么枕頭好2、優(yōu)質(zhì)填充材料

枕頭的主要組成部分是枕芯，因此枕芯的好壞很關(guān)鍵。枕頭的軟硬程度與功效都跟填充材質(zhì)有關(guān)。市面上枕頭種類很多，我們常見的填充材質(zhì)主要有木棉、蕎麥殼、茶葉、棉花等，這些填充物的特性決定了枕頭的不同柔軟程度。通常認(rèn)為對睡眠比較好的枕頭有羽絨枕頭、乳膠枕頭、記憶棉枕和蕎麥殼枕頭等。當(dāng)然了，最主要還是要根據(jù)自己的喜愛選擇合適的枕頭，才更有助于緩解疲勞保養(yǎng)精神。

什么枕頭好3、選擇合適高度

人有高矮胖瘦，枕頭也形態(tài)大小各異，到底哪個枕頭適合自己呢？一般枕頭的高度為10-15厘米左右，如果體型較大，可以選擇高一點的枕頭。需要注意的是，枕頭不能太硬了也不能太軟。太硬了容易導(dǎo)致頸椎頭部壓力過大，影響睡眠健康；太軟了容易凹進去，對人體血液循環(huán)以及骨骼生長都不利?？梢娬眍^高度對睡眠的影響還是很大的，具體高度可根據(jù)自身實際情況決定。另外有些人不喜歡睡枕頭，其實這樣并不好，長期以往可能會引起頸部脊椎問題。