跑步機和橢圓機哪個好 跑步機好還是橢圓機好

相信對于首次接觸跑步機和橢圓機的朋友們來說，難免對跑步機和橢圓機哪個好有所疑問。一種從運動效果，用電效果，安全性，歐美比較喜歡橢圓機簡單，達到運動效果，各自需要自我空間，不影響其他人，沒有噪音，橢圓機也同樣可以跑步，起到同樣的運動效果.而中國人喜歡跑步機，有效的運動方式，家里足夠大，跑步機速度可以控制，被動式運動。有一定的噪音，耗能。至于跑步機和橢圓機哪個好？關(guān)鍵還是看自己的喜好。因為機器本身沒有好與不好之分。

什么是跑步機

跑步機是家庭及健身房常備的健身器材，而且是當今家庭健身器材中最簡單的一種，是家庭健身器的最佳選擇。

什么是橢圓機

橢圓機(elliptical trainer) 在一般的健身俱樂部中，橢圓機(elliptical trainer)是相當常見的心肺適能運動訓(xùn)練工具，而且也廣為使用者喜愛。橢圓機的運動型態(tài)類似越野滑雪(cross-country skiing)的動作，因此橢圓機的英文名稱也稱為elliptical cross-trainer。橢圓機被設(shè)計出來的時間雖短，但是由于受到大眾的喜愛，因此發(fā)展也相當?shù)难杆?。可惜，到目前為止，在運動生理學(xué)的專業(yè)書籍中，介紹這個新運動工具的運動生理反應(yīng)資訊還不多。

橢圓機的特點

橢圓機可以鍛煉全身協(xié)調(diào)性，極具趣味性，是一項老少皆宜的健身器材；

橢圓機的優(yōu)勢劣勢有哪些：

橢圓機可謂是把行走、爬山、自行車、滑雪等多種運動匯聚于一身，能夠很好的鍛煉上下肢的身體協(xié)調(diào)性；

另外，橢圓機對于關(guān)節(jié)的沖擊壓力要比跑步機小的多，噪音也比跑步機小的多

不過，固定的運動軌跡對于下肢運動的角度以及方式上，有一定的限制！

跑步機的特點

跑步機鍛煉，可以緩解壓力，放松自己，相比戶外跑步來說更為的安全，可以邊看電視邊運動，娛樂運動兩不誤！

跑步機的優(yōu)勢劣勢有哪些：

不受天氣狀況的影響，再也不怕霧霾天氣；也更為安全，與路面上的混泥土相比，跑步機可真的是柔軟的多；

另外，精確的數(shù)據(jù)（跑的路程、時間。消耗熱量等）讓你可以更好的鍛煉；

當然，跑步機同樣有一定的局限性，比如跑步機對關(guān)節(jié)的壓力要大的多，膝蓋部位或者老年人使用的話具有一定的危險性，另外跑步機的噪音也比較大；

跑步機和橢圓機哪種健身效果更好

如果說在相同時間相同運動強度的情況下：兩種健身器械對熱量的消耗大體相同的，沒有太大區(qū)別。

跑步機和橢圓機哪個好

橢圓機和跑步機主要從運動效果，用電效果，安全性等方面進行比較。歐美比較喜歡橢圓機簡單，達到運動效果，各自需要自我空間，不影響其他人，沒有噪音。橢圓機也同樣可以跑步，起到同樣的運動效果。而中國人則比較喜歡跑步機，有效的運動方式，家里足夠大，跑步機速度可以控制，被動式運動。有一定的噪音，耗能。

其實，選跑步機還是橢圓機關(guān)鍵是看自己的喜好。

編輯總結(jié)：以上就是跑步機和橢圓機哪個好 跑步機好還是橢圓機好的相關(guān)介紹，建議初級的健身愛好者可以先使用橢圓機進行鍛煉，適應(yīng)之后可以慢慢過渡到使用跑步機，完全適應(yīng)之后可以兩種健身器材交替使用，也可以使用健身車、動感單車等，可以大大提高運動趣味！