400米怎樣跑

要跑好400米，需要綜合考慮速度和耐力。首先，從起跑線(xiàn)出發(fā)時(shí)要迅速加速，保持較高的速度。在彎道時(shí)，要保持身體的平衡和穩(wěn)定，盡量靠?jī)?nèi)側(cè)跑道跑。進(jìn)入直道后，要保持穩(wěn)定的速度，并且適當(dāng)利用手臂的擺動(dòng)來(lái)增加推進(jìn)力。在最后100米時(shí)，要全力沖刺，發(fā)揮出最后的爆發(fā)力。同時(shí)，訓(xùn)練時(shí)要注重提高耐力和爆發(fā)力，進(jìn)行適當(dāng)?shù)拈g歇訓(xùn)練和重復(fù)跑。最重要的是保持良好的體能和心理狀態(tài)，相信自己能夠完成400米的挑戰(zhàn)。