球操中有哪些滾球方法

可在地上用單手或雙手向前、后滾動(dòng)球，還可以在身體各部位，包括胸前、背后、臂上、腿上和體側(cè)滾動(dòng)，有三種。一是左右臂滾球：站立、右手托球前舉，左臂后上舉。動(dòng)作時(shí)，右手腕稍屈，使球順右臂滾至右臂至胸部時(shí)，同時(shí)左臂前舉使胸部的球沿著左臂滾至左手舉托球，右臂經(jīng)下向后擺至后上舉。二是左右經(jīng)背臂滾球：右手托球前伸轉(zhuǎn)肩，使球順右臂滾到右肩后背，同時(shí)稍低頭，使球經(jīng)肩背、左臂至左手接球成側(cè)舉托球。三是胸滾球至兩手前

舉托球：站立，兩手持球前舉。動(dòng)作時(shí)，兩膝屈伸一次，同時(shí)稍含胸，兩臂屈肘，從腹部開始向上撥球使球滾至胸前，稍挺胸抬頭，兩臂迅速并攏前舉，使球順兩臂滾至兩手托球。