變速跑的意義是什么

變速跑，也就是說你在跑步的過程當(dāng)中，一會(huì)兒速度是很快的，又過了一段時(shí)間，速度是很慢的，這樣跑可以增加身體代謝能量的速度，使你的身體處于不同的狀態(tài)，然后他就會(huì)跟著你的身體進(jìn)行相對(duì)的反應(yīng)，這樣的話對(duì)于你健身是有更大的好處的，有利于新陳代謝。

變速跑的意義是鍛煉腿部的爆發(fā)力，在跑的過程中，不斷的變換速度，從快到慢，從慢再提速，可以有效的去鍛煉腿部肌肉的爆發(fā)力，長(zhǎng)期這樣訓(xùn)練的話，可以登錄家跑步的起步速度。