中學(xué)生握力測試標準

握力體重指數(shù)=握力（公斤）/體重（公斤）*100。

握力測試”時，由受測者手持握力環(huán)，儀器連續(xù)顯示握力值并保持最大值，測試2次取最大值。該項目根據(jù)握力體重指數(shù)計分，計算方法是“（握力÷體重）×100”，男女生指數(shù)分別達到70和57以上即可得滿分。握力考察了一個孩子的肌肉力量，肺活量則從一個側(cè)面考察孩子的心肺功能，都是非常重要的項目。

擴展資料：

握力器如果練習(xí)了一段時間后，感覺很輕松就可以捏下去，那么可以增加握力器的重量，或者增加握力的次數(shù)，比如說過去一組反復(fù)做15次，那么你可以增加到25次，甚至更多。在練習(xí)握力的同時，練習(xí)一些啞鈴也很有幫助，當然，俯臥撐也是很好的鍛煉方式，這些都是可以增加手臂力量，幫助握力的提升。

學(xué)生沒有運動習(xí)慣，缺乏體育鍛煉，家長對體育鍛煉不重視，體育課堂教學(xué)強度不夠，擔心出現(xiàn)傷害事故，都是造成目前困境的重要原因。

握力器中考合格標準：1.體質(zhì)指標握力體重指數(shù)m=（握力/體重）X100，握力和體重的單位均是kg，合格標準m>=35。2.男生89以上為滿分,女生69以上為滿分.

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