圖文詳解-科比 Kobe Bryant 投籃要領(lǐng)和細(xì)節(jié)

科比的投籃多是硬手投籃，他的投籃動(dòng)作與喬丹的很像（因?yàn)槟７聠痰さ木壒剩?，只是發(fā)力略有所不同。這個(gè)池邊老師已經(jīng)說(shuō)過(guò)。我從科比的罰球給大家講解，因?yàn)榱P球是最能體現(xiàn)一個(gè)球員投籃技術(shù)的縮影，無(wú)論是急停跳投還是翻身的后仰跳投，都是從罰球的技術(shù)中演變而來(lái)。

站位的問(wèn)題

科比和喬丹都是單手肩上投籃，為了保持右小臂能夠豎直正對(duì)籃筐，必須有一個(gè)側(cè)身的幅度，這個(gè)幅度有多少呢，大概30~45度左右，具體看個(gè)人的情況，總之不管側(cè)多少度，你投籃時(shí)要感覺舒服，同時(shí)右小臂要能夠保持豎直。兩腳張開略與肩同寬，左腳在后，右腳在前。注意身體重心不是放在兩腿之間，而是放在左腿上，左膝幾乎承擔(dān)了身體的所有重量。身體保持正直，但并不是直挺挺的站著，而是含著胸，兩膝稍稍彎曲，但不能彎曲太多，因?yàn)榻酉聛?lái)投籃時(shí)還有個(gè)屈膝的動(dòng)作，像韋德那種直接屈膝的并不多，并且不易發(fā)力。

頭正對(duì)籃圈，科比曾說(shuō)過(guò)，頭正對(duì)籃圈是他保持投籃穩(wěn)定的一個(gè)秘訣。有同學(xué)提到腳尖的指向問(wèn)題，這里說(shuō)一下，由于是側(cè)身，所以右腳尖不是正對(duì)籃筐，而是右腳外側(cè)斜對(duì)籃筐，右腳稍內(nèi)扣，同時(shí)右膝也會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)的內(nèi)扣。右腳幾乎與左腳保持平行，由于重心的關(guān)系，右腳從視覺上看雖然完全放在地面上，實(shí)際上是虛放在地面上的，可能有人不理解這個(gè)“虛”的意思，具體感覺就是你在以左腳為中軸腳，右腳在做試探步的感覺一樣?？票群蛦痰そ忧蛑蠖际侨{動(dòng)作，然后以左腳為中軸腳做試探步，這個(gè)動(dòng)作可直接突破，順步突，晃左切右，晃右切左都可以；也可試探步后直接干拔跳投，都是從這個(gè)站位發(fā)展來(lái)的。

下面總結(jié)下要點(diǎn)：

如上圖，仔細(xì)看科比動(dòng)作可以得到一些幾點(diǎn)關(guān)鍵細(xì)節(jié)：

身體側(cè)對(duì)籃筐

身體重心放在左腳上

兩腳略與肩同寬，左腳后，右腳前。右腳稍內(nèi)扣，腳尖外側(cè)指向籃圈

含胸，兩膝略屈，右膝稍一點(diǎn)點(diǎn)內(nèi)扣

頭正對(duì)籃圈

科比投籃時(shí)籃筐的瞄準(zhǔn)

準(zhǔn)備動(dòng)作做完后，接下來(lái)就是瞄準(zhǔn)了。很多同學(xué)都問(wèn)一個(gè)問(wèn)題，就是你的出手點(diǎn)在哪里。這個(gè)出手點(diǎn)的意思就是，你的球舉到什么位置才出手。這個(gè)問(wèn)題眾說(shuō)紛紜，各人有各人的習(xí)慣。我個(gè)人是習(xí)慣是當(dāng)我的右手食指碰到我右眉梢上方的額頭時(shí)出手。注意是右眉梢上方的額頭。這時(shí)我的右大臂正好平行于地面，與身體呈直角。也就是我們通常要求的3個(gè)90度。如果右肘部抬得過(guò)高的話，不利于投籃的發(fā)力和穩(wěn)定性。我覺得我們?cè)谶@個(gè)問(wèn)題上不能和科比喬丹相比較，因?yàn)楸壅褂胁罹啵麄兊挠倚”劭隙ū任覀兊拈L(zhǎng)，那么肘部舉到同樣的位置，我們的右手指碰到額頭，他們的整個(gè)右手掌也許就在頭上面了?？傊@個(gè)出手點(diǎn)高低的變化還是與你右臂肘部的高低有關(guān)。來(lái)個(gè)圖（1-3），大家看下：

圖（1）

圖（2）放大

圖（3）側(cè)面

發(fā)射投籃：

最后就是出手了，這個(gè)要注意的是我們?cè)谇サ耐瑫r(shí)，把球舉到了我們的出手點(diǎn)，然后蹬腿的同時(shí)開始出手，最后完全站直，球脫離右手。這個(gè)過(guò)程是連續(xù)的，很順的一個(gè)過(guò)程。投籃時(shí)候力量的傳導(dǎo)我就不多說(shuō)了，這個(gè)懂點(diǎn)籃球的都知道。出手時(shí)，食指中指撥球。