跆拳道初級教學

1、跆拳道最注重的就是腿法，所以如果想使自己的腿法更加靈活，動作更加協(xié)調平衡，柔韌練習必不可少，所以跆拳道有效法則第一步便是壓腿，俗稱壓筋。這是訓練腿部柔韌度的。壓腿的時候可能會有些疼痛感，但是跆拳道精神便是克己忍耐，如果這點都做不到，那何談練好跆拳道？

2、其次要訓練的便是跆拳道腿法的規(guī)范度，也就是基本腿法的規(guī)范度，常見的基本腿法有彈踢，橫踢，下劈，側踢，后踢等。這些基本腿法在練習的時候不能注重數量，而要注重質量。練習的慢一點沒關系，但是一定要有規(guī)范度，最好對著鏡子自己練習?；就确ㄊ蔷毩暿瞧浯?，而做好動作是關鍵。當然，基本腿法的練習可以復制腳靶來完成。

3、然后就是要練習跆拳道腿法的擊打速度了，所謂行如風，很多練了十年以上的.跆拳道運動員都是無影腳。速度也一定程度上決定了力量。所以對于跆拳道腿法的速度練習是重中之重的?？梢砸钥焖俑咛プ鳛橛柧氻椖恐唬部梢越壷辰壨冗M行輔助練習。

4、最后就是跆拳道腿法的技巧性，跆拳道腿法變化莫測，以七種基本腿法作為支撐，進而利用騰空等高難度動作表現出了跆拳道特技，所以在練好了以上方法的同時，要注重跆拳道腿法的技巧性和多變性，不要墨守成規(guī)，要靈活變通。進行腿法的各種組合。這樣才能真正成為一名跆拳道高手。