眼保健操的名稱都叫什么

傳統(tǒng)的眼保健操四節(jié)的名稱分別是：揉天應(yīng)穴、擠按睛明穴、揉四白穴、按太陽穴，輪刮眼框。

多維視覺眼保健操共分四節(jié)，名稱分別為“遠(yuǎn)近點(diǎn)視覺運(yùn)動(dòng)”“左右圓線視覺運(yùn)動(dòng)”“多方向視覺運(yùn)動(dòng)”和“明暗交替視覺運(yùn)動(dòng)”。

這兩個(gè)眼保健操都是中小學(xué)常用的眼保健操，可以緩解學(xué)生的眼部疲勞，預(yù)防近視。

眼保健操四節(jié)名稱是，第一節(jié)揉天應(yīng)穴，第二節(jié)擠按睛明穴，第三節(jié)，揉四白穴，第四節(jié)按太陽穴，輪刮眼框。

眼保健操是一種眼睛的保健體操，主要是通過按摩眼部穴位，調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)肌肉，改善眼的疲勞，預(yù)防近視等眼部疾病的目的。

揉天應(yīng)穴、擠按眼眉穴、按揉四白穴按太陽穴，

揉天應(yīng)穴，揉四白穴，揉太陽穴，輪刮眼眶。

揉天應(yīng)穴時(shí)用大拇指的指腹按揉眉頭下上眶角處，按壓時(shí)其余4指搭在前額，呈弓狀彎曲，睛明穴位于鼻根部，按壓時(shí)先向下按然后再向上級(jí)擠，四白穴位于下頜的凹陷中，太陽穴位于而且眉骨和額角的凹陷中。輪刮眼眶時(shí)可以同時(shí)按壓數(shù)個(gè)穴位以達(dá)到改善眼部血液循環(huán)，減輕眼疲勞，可以預(yù)防青少年發(fā)生近視等屈光不正。