匍匐爬要領(lǐng)口訣

當(dāng)聽到“側(cè)身匍匐準(zhǔn)備”的口令后，身體左側(cè)及左小臂著地，左大臂向前傾斜支撐上體，左腿彎曲，右腿收回，右腳靠近臀部著地。

聽到“一”的口令后，以左小臂的支撐力、左手的扒力和右腳跟的蹬力使身體前移。

聽到“二”的口令后，左大臂向前傾斜伸出，同時(shí)，右腳跟靠進(jìn)臀部著地，按“一、二”的口令交替前進(jìn)，停止時(shí)轉(zhuǎn)為臥倒姿勢。