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在長跑中 怎樣跑才不會覺得很累
首先要補足水分,吃點東西(特別是晨跑)然后再進行熱身運動,這個程序堅決不能錯過。即跑前熱身,跑后拉伸。剛開始跑的一二公里內不要速度太快,一定要留足以后路段的能量...
發(fā)布時間:2024-11-29 所屬欄目:百科知識 瀏覽量:566
首先要補足水分,吃點東西(特別是晨跑)然后再進行熱身運動,這個程序堅決不能錯過。即跑前熱身,跑后拉伸。剛開始跑的一二公里內不要速度太快,一定要留足以后路段的能量...
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