毽子技巧有哪些

　　毽子的基本踢法，主要有“盤、拐、繃、蹬”四種，用腳內(nèi)側踢為“盤”，用腳外側踢為“拐”，用腳面踢為“繃”，用腳掌踢為“蹬”，用腳趾踢為“挑”，用腳后跟踢為“磕”等。

　　1、內(nèi)踢/盤踢：用腳內(nèi)側在身體前方或側面踢。

　　2、直踢/蹦踢：用腳面在身體前方或側面踢。

　　3、外踢/拐踢：小腿向同側身體側后方彎起，用腳外側或腳后跟在身體側面或側后方踢。

　　4、膝擊/磕踢：膝部向前提起彎曲，用大腿的正面或膝部擊毽。

　　5、叉踢/抹子：一只腳不離地，另一只腳從背后繞至前腿外側用腳內(nèi)側或腳心踢。

　　6、背踢/倒打、背(音“杯”)毽：一只腳不離地，另一只腳向身后彎曲用腳心踢。

　　7、倒勾/倒勾：背對毽子即將運行的方向，在身體前上方用腳面向身后踢。

　　8、踹毽/踏毽：在身體前方、側面或身后用腳心或腳外側踢。

　　以下是踢毽子的部分跳躍動作。跳躍動作比一般動作的難度加大。對跳躍動作是指換腿做出對稱的跳躍動作，難度就更大。

　　9、跳直踢：一條腿向前提起離地，另一條腿單腿起跳騰空，后離地腿在身體前方用腳面直踢并先落地。

　　10、對跳直踢：在用一條腿完成跳直踢后，當毽子回落后，立即連續(xù)用另一條腿完成與第一次動作對稱的跳直踢。

　　11、跳叉踢/單飛燕：一條腿向前彎曲提起，另一條腿單腿起跳騰空，然后用后離地的腿從背后繞至前腿外側用腳內(nèi)側踢。

　　12、對跳叉踢/雙飛燕：在一條腿完成跳叉踢之后，當毽子回落后，立即連續(xù)用另一條腿完成與第一次動作對稱的跳叉踢。

　　13、跳跪踢/鴛鴦拐：雙腿同時蹬地起跳并向身后彎曲，用一只腳的腳外側踢。

　　14、對跳跪踢/雙鴛鴦拐：在完成一次跳跪踢后，當毽子回落后，緊接著立即用另一只腳外側完成與第一次動作對稱的跳跪踢。

　　15、跳背踢/跳倒打、跳背毽：一條腿先向前抬起離地，另一條腿向后蹬地起跳并向后彎曲，然后用后離地腿在空中完成背踢動作。

　　16、對跳背踢/雙跳倒打、雙跳背毽：在用一只腳完成跳背踢之后，立即用另一只腳做出第2次跳背踢。

　　17、轉體踢：在一個動作完成之后，身體原地旋轉360度，然后在毽子不落地的前提下接續(xù)下一踢毽動作。

　　18、頭擊：用頭部的任何位置迎擊毽子并將毽子送出。

　　19、胸腹停/卸毽：用胸部或腹部的任何位置將毽子的運動停止并等待毽子自然下落。

　　20、停毽/卸毽：用身體的任何部位將毽子的運動停止并等待毽子自然下落。但對肩胛骨以下的手臂直至手指尖的停毽動作有特殊規(guī)定，即不允許將手臂抬起后接觸毽子，否則將被視為“手毽”而等同于毽子落地。