蝴蝶機是什么

　　在健美人士眼中，胸部的中縫部位可謂“難中之難”的運動部分。健美明星們胸肌中縫兩側(cè)的厚度與整個胸肌相一致，中縫窄而又窄，宛如一線。而練了多年的人整個胸肌往往是越向中間肌肉越薄弱，與兩側(cè)的發(fā)達程度毫不相符。為了更好塑造完美曲線，蝴蝶機成為健美人士的首選。

　　蝴蝶機夾胸也稱為蝴蝶機飛鳥，它主要鍛煉胸肌的“溝溝”，讓胸大肌看起來更加飽滿。它的目標鍛煉部位是胸大肌的分離度。蝴蝶機的運動原理是采取“橋”式動作，通過運動者雙肘的相觸，使得動作幅度可更大，其安全性得到改善。通過蝴蝶機運動不僅對中下胸縫有所鍛煉，對整個胸縫都有很強的刺激作用，且可通過變換握把形式著重刺激胸縫上部。

　　進行蝴蝶機鍛煉時，需要掌握呼吸技巧。一般是放松時吸氣，用力時呼氣，這樣可以把注意力集中，在進行大重量的訓(xùn)練時更容易用力。從健美訓(xùn)練的角度講，蝴蝶機對于胸大肌內(nèi)側(cè)緣針對性強一些。近年來隨著人們對健身器材要求的不斷提高，出現(xiàn)了所謂用手夾胸的器械，是蝴蝶機衍生的器械，綜合性更強，可以通過不同力臂角度變化達到不同的訓(xùn)練目的，同時可以變成一個向后用力訓(xùn)練三角肌后束，菱形肌，部分斜方肌的器械。