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手工自制運(yùn)動器械方法

時間：2024-11-29 17:47:13 瀏覽量：

自制健身器材廢品手工制作健身器材的方法：

1、自行車內(nèi)胎.可以做拉力器。

2、用一根木棍,長短兩只手可以分開握住,粗細(xì)自己的手握住比較適合就好.用一根繩子栓住木棍的中間。下面拴一快磚,就是蓋房用的磚即可.雙手卷木棍,把繩子卷起,再慢慢的放回.可以練小臂。

3、磚頭操,就是一手捏一塊磚,在身體上下翻動。

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