怎樣跑400米又快又不累

1.

盡力保持上身直挺，提速點應(yīng)該在大約第200--250米之間的彎道處，在此段內(nèi)將速度提升到最快并且保持到終點。

2.

做好拉伸：在跑400米之前，一定要將身體各個部位進(jìn)行拉伸，這樣在跑400米的時候不累又快，可以將腿往上伸直，拉伸兩分鐘。

3.

放松心情，保持好心態(tài)：在跑400米的時候不要緊張，一定要保持一個好的心態(tài)，可以面帶笑容，只有這樣才能夠讓自己不累，而且能達(dá)到一種快速的目的。