臥推多少算是合格

臥推是評(píng)估上肢力量和體能的一項(xiàng)重要測試動(dòng)作。對(duì)于男性而言，臥推重量超過自身體重的一倍可以視為合格。對(duì)于女性而言，臥推重量超過自身體重的三分之一可以視為合格。這只是一個(gè)一般性的參考標(biāo)準(zhǔn)，具體的合格標(biāo)準(zhǔn)還應(yīng)該考慮個(gè)人的體型、訓(xùn)練目標(biāo)和健身水平等因素。

重要的是要根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行適量的訓(xùn)練，逐步提高臥推重量，而不是過分追求極限。