空腹吃香蕉好嗎

1 吃香蕉的好處

　　香蕉，從營(yíng)養(yǎng)角度看，是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，從中醫(yī)學(xué)角度分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤(rùn)腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但脾虛泄瀉者卻不宜。但是，香蕉價(jià)格便宜又香甜可口，是熱帶水果中的“平民”，是百姓水果盤中的“?？?rdquo;。香蕉除了清熱潤(rùn)腸外還有哪些好處呢?

　　一、香蕉可以補(bǔ)足身體迅速流失的能量。因?yàn)橄憬兜奶欠挚裳杆俎D(zhuǎn)化為葡萄糖，可以立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。

　　二、香蕉含鉀豐富，可平衡鈉的不良作用，并促進(jìn)細(xì)胞及組織生長(zhǎng)。所以用香蕉可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。

　　三、香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機(jī)能，所以香蕉具有潤(rùn)腸通便的功能。

　　四、香蕉對(duì)失眠或情緒緊張者也有療效，因?yàn)橄憬吨袔в械陌被?，同時(shí)香蕉能促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡化學(xué)物質(zhì)，具有安撫神經(jīng)的效果。

　　五、香蕉含有能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺，因此能緩解胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。

　　六、香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌和細(xì)菌。因此用香蕉皮可治療由真菌或細(xì)菌引起的皮膚瘙癢及腳氣病，

　　七、 增加免疫力，預(yù)防癌癥， 香蕉內(nèi)含一種叫Lectin得蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)可以進(jìn)一步刺激T細(xì)胞分化，增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力。

　　八、香蕉除了上述功效外還具有如消除疲勞、預(yù)防中風(fēng)、預(yù)防感冒、保護(hù)眼睛、美容減肥、解酒等等作用。

　　但是，香蕉并是不是人人都適合吃的，香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者、糖尿病患者等都不適合多吃。而且，香蕉性質(zhì)偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應(yīng)少吃。

2 空腹吃香蕉對(duì)健康的影響

　　吃香蕉，能夠潤(rùn)肺滑腸、生津止渴，特別適合溫?zé)岵　⒖跓┛?、大便秘結(jié)、痔瘡出血的人吃。

　　香蕉富含糖分、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，其中熱量也在水果中居高，且富含鉀。吃香蕉能夠預(yù)防或治療高血壓;預(yù)防便秘;消除疲勞;聽說還能緩解人的不良情緒，但是，香蕉不能空腹吃。這是為什么呢?空腹吃香蕉對(duì)健康有什么影響呢?

　　首先，空腹吃香蕉對(duì)胃腸造成傷害。因?yàn)橄憬赌軌虼龠M(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，而空腹食用的話，胃腸內(nèi)沒有其他可供消化的食物，但是香蕉卻使胃腸提前工作，這樣，長(zhǎng)期下去會(huì)對(duì)胃腸造成傷害，不利于身體健康。

　　其次，空腹吃香蕉容易導(dǎo)致心肌梗塞。因?yàn)橄憬对诖龠M(jìn)胃腸運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也促進(jìn)血液循環(huán)，而由于胃腸內(nèi)沒有食物可供消化吸收，這時(shí)就會(huì)增加心臟負(fù)荷，容易導(dǎo)致心肌梗塞。

　　再次，空腹吃香蕉破壞人體的鈣鎂平衡。香蕉中含有較多的鎂元素，空腹時(shí)吃香蕉會(huì)使人體中的鎂元素驟然升高，從而破壞血液中的鎂鈣平衡而對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。

　　最后，駕駛員空腹吃香蕉容易發(fā)生交通事故。因?yàn)榭崭钩韵憬叮瑫?huì)使血液中的鉀含量比正常濃度高，從而導(dǎo)致明顯的感覺麻木、嗜睡乏力、肌肉麻痹等現(xiàn)象，所以，空腹吃香蕉對(duì)人體的健康不利，尤其是司機(jī)切不可空腹吃香蕉，容易發(fā)生交通事故。

　　所以，香蕉吃得適當(dāng)，才會(huì)對(duì)人體有好處;專家提醒，不要空腹時(shí)吃香蕉，一般應(yīng)選擇在飯后或不是饑餓狀態(tài)時(shí)吃香蕉比較安全。

3 不能空腹吃香蕉的原因

　　香蕉味甘、性寒在遠(yuǎn)古的書籍中都有記載香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，香蕉具有清熱解毒、潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺止咳、降低血壓和滋補(bǔ)等作用，是一種優(yōu)質(zhì)水果。香蕉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但是并非人人適宜吃。比如說，香蕉鉀含量高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃。此外，香蕉糖分高，患糖尿病者也必須注意吃香蕉的數(shù)量。

　　香蕉的含糖量高達(dá)20%，是補(bǔ)充糖類、消除疲勞的理想食物。但是，香蕉不能空腹吃。為什么呢?原因有以下幾個(gè)：

　　第一、香蕉具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的功能，很多母親喜歡在孩子便秘時(shí)，給孩子吃香蕉，就是因?yàn)橄憬赌軌虼龠M(jìn)胃腸蠕動(dòng)。但是，在空腹吃香蕉會(huì)使胃腸提前工作，長(zhǎng)期這樣下去會(huì)對(duì)胃腸造成傷害，不利于身體健康，因此不能空腹吃香蕉。

　　第二、空腹吃香蕉促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)也促進(jìn)血液循環(huán)，而此時(shí)胃腸內(nèi)并沒有食物可供消化吸收，這時(shí)就會(huì)增加心臟負(fù)荷，容易導(dǎo)致心肌梗塞，所以空腹吃香蕉會(huì)對(duì)心血管造成危害。

　　第三、香蕉中含有豐富的鎂元素，空腹時(shí)吃香蕉會(huì)使人體中的鎂元素驟然升高，從而破壞血液中的鎂鈣平衡而對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。

　　第四、空腹吃香蕉還會(huì)使血液中的鉀含量比正常濃度高，會(huì)導(dǎo)致明顯的感覺麻木、嗜睡乏力、肌肉麻痹等現(xiàn)象，所以，為了您的健康，最好不要空腹吃香蕉，尤其是司機(jī)切不可空腹吃香蕉，否則容易發(fā)生交通事故。